Molti uomini, di fronte a manifestazioni di disfunzione erettile, si chiedono come aumentare membro e ripristinare la virilità. Scopri alcuni modi efficaci su come aumentare la potenza in casa.
Che influisce sulla funzione sessuale
La disfunzione erettile può causare i seguenti motivi:
- Il sovrappeso e l'obesità
- Il diabete mellito
- La malattia di cuore
- Alta pressione sanguigna
- La mancanza di attività fisica
- Bassi livelli di testosterone
- Lesioni associate con compromissione della funzionalità del midollo spinale
- Lesioni degli organi pelvici
- Abitudini: fumo, la tossicodipendenza, l'alcolismo
- Lo stato di depressione, stress o di eccitazione
- L'età avanzata e i relativi cambiamenti fisiologici
- Stanchezza cronica e superlavoro
- Insufficiente per recuperare il sonno
Un impatto negativo sulla erezione hanno, di solito, una volta alcuni di questi fattori. Quindi, per risolvere il problema è necessario in modo complesso.
Come aumentare la potenza
Ora su come migliorare la potenza in casa, utilizzando metodi semplici. Molti di loro:
- Esercizi per migliorare l'erezione
- Massaggio per la potenza
- Rapido aumento di potenza con l'aiuto di farmaci speciali
- Rimedi popolari per la potenza
Consideriamo in dettaglio ognuno di loro.
Esercizi per erezione
Per gli esercizi, che aumenta la potenza, sono squat, ascensori e mahi piedi, la rotazione del bacino e altre volte a rafforzare la circolazione nella zona perineale. Includi nel tuo quotidiano ginnastica complesso i seguenti esercizi:
- Squat. Normali squat da una posizione eretta, piedi alla larghezza delle spalle. Mani sulla vita o di fronte a sé, per mantenere l'equilibrio. Più ampia è la distanza tra i piedi e sotto squat, più alto è il carico sui muscoli del perineo.
- Scarica i muscoli addominali. Esercizi per l'allenamento dei muscoli addominali, aumentare la resistenza, tra cui – a letto. Meglio questo aiuterà gli aumenti delle gambe e del busto dalla posizione supina.
- In piedi, sollevare alternativamente le ginocchia il più vicino possibile allo stomaco. Il ritmo deve essere uniforme, l'ampiezza dei movimenti profonda. Seguire il respiro, le mani davanti a sé, dietro la testa o alla cintura.
- «La bicicletta» — in posizione sdraiata effettuare in aria di movimento, simili alla rotazione dei pedali.
- In posizione supina, braccia lungo il corpo, sollevare lentamente il bacino più in alto possibile e lentamente abbassare il suo. Assicurarsi che la schiena non si stacca dal pavimento.
- Jogging e anche una semplice jogging sul posto è a «disperdere» il sangue, aumentando la circolazione sanguigna, rafforzare il sistema cardiovascolare e accelerando il metabolismo di tutti i sistemi vitali del corpo.
- In una posizione comoda, posizione rilassata alternativamente allungare e rilassare i muscoli del perineo. Ritardare stato di stress prima per pochi secondi, con il tempo, il grado di idoneità dei dati dei muscoli, fino a 10-15 secondi. Non sforzare i muscoli di cosce e glutei. Non interrompere la respirazione, sforzarsi era calmo.
L'ultimo esercizio è particolarmente utile per il sollevamento di potenza – entra in una ginnastica di Kegel, progettato appositamente per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, migliorare il lavoro di controllo della vescica, e anche migliorare la funzione erettile. Molte di queste «warm-up» simani si consiglia di fare prima di ogni rapporto sessuale.
Un massaggio intimo
Con un debole erezione si può fare un massaggio del pene: l'indice e il pollice della mano deve strettamente abbracciare il tronco del pene alla base in modo da formare una somiglianza con la lettera «O». Quindi effettuare piacevoli, fluide, impastare movimento, come se estrarre l'organo sessuale e simile a «mungitura». Questa tecnica si chiama «jelqing» non Numerov (membri maschi della comunità, praticante di aumento del pene).
Leggi di più su «jelqing» e altre tecniche di massaggio del pene è possibile leggere su siti specializzati, che si può facilmente trovare in rete specificato richiesta.
Per migliorare la potenza trasmessa e massaggio ai testicoli che producono l'ormone maschile testosterone. Si dovrebbe tenere a mente che questo è particolarmente delicata parte del corpo. Quindi, se questo massaggio ti rende il partner, è necessario prevedere, per lui è stata prodotta morbidi, delicati movimenti. Utile come un massaggio quotidiano delle uova, e nel corso del rapporto sessuale.
Come rapidamente di aumentare la potenza
Aumentare la potenza in modo rapido e senza tanto clamore, non pensare in particolare sul preludio e altri «convenzioni», vi aiuterà a speciali preparati da un gruppo di inibitori selettivi dell'enzima fosfodiesterasi di tipo 5 (PDE5).
Il principio di azione popolare tra gli uomini compresse lo stesso – miglioramento iperemia dei vasi sanguigni e i corpi cavernosi del pene e, a causa di questo, — rafforzare l'erezione.
La differenza nel modo di ricezione e tempi di azione dei farmaci. Un farmaco prendono circa un'ora prima del rapporto sessuale, altro comincia la sua azione di mezz'ora prima. Anche se l'effetto di pillole di un farmaco l'assunzione di cibo non ha alcun effetto, poi l'altro si consiglia di non utilizzare insieme con il cibo, soprattutto il grasso – è in grado di indebolire l'azione di mezzi e spingere indietro al tempo del suo inizio.
Se volete sapere come aumentare la potenza di notte, la soluzione migliore non trovare farmaci renderanno è veloce e affidabile. Pillole funzionano solo durante l'eccitazione sessuale. Prima di accettare di leggere le istruzioni, così come ci sono alcuni effetti collaterali e controindicazioni.
Svantaggio seguenti farmaci è il loro costo.
Come aumentare la potenza di rimedi popolari
In tutti i paesi dello spazio post-sovietico, tradizionalmente presente una vasta scelta di piatti, utili per il recupero e aumentare il potere maschile.
Le ricette popolari per potere maschile
- Schiacciate albicocche secche, noci e miele mescolato in parti uguali. Prendere 1 cucchiaio paio di volte al giorno. Conservare in un luogo fresco.
- Grattugiare carote fresche e aglio, mescolare con la panna acida, prendere per rafforzare le forze.
- Rape, cotto nel latte, è stato a lungo attribuito medicinale impatto sull'aumento di potenza.
- Frittata al forno con il soffritto di pomodoro fresco, servite con prezzemolo.
- Soffritto con la cipolla funghi freschi spegnere insieme con i filetti di tacchino o di pollo. Servire con panna acida.
Queste ricette sono buone, che è, in genere, i piatti, le sue tradizioni che risalgono indietro di secoli. Mangiando in questo modo, si ottiene il doppio vantaggio e piacere estetico di un cibo sano e delizioso.
Buona la potenza in gran parte a causa di prodotti alimentari utilizzati negli alimenti. Tutti sanno che su di esso sono in grado di influenzare negativamente affumicati, salati, grassi e prodotti in scatola, e bevande gassate. Ma e «corretto» il cibo non è lo stesso utile. Ci sono dei veri afrodisiaci, consentono di aumentare la potenza.
Il consumo regolare seguenti prodotti di alimentazione ha un effetto benefico sulla funzione erettile:
- frutti di mare
- ostriche
- le noci, in particolare i pistacchi e noci
- arachidi
- le uova
- prezzemolo
- sedano
- semi di zucca
Tinture per potenza
Su consiglio del medico, in assenza di controindicazioni, per migliorare l'erezione può assumere i seguenti estratti:
- ginseng
- rhodiola rosea
- trifoglio
- chinensis
- erba di san giovanni
- ortica
- achillea
Tutto questo si può acquistare in farmacia normale. Inoltre si consiglia di assumere 20 gocce di tintura di aglio due volte al giorno durante i pasti.
Ci sono altre ricette. Ancora scritti a mano, prodotti di erboristeria sian infusi e decotti:
- pervinca piccolo
- asparagi farmacologica
- di orchidee comune
- polmonaria
- tuberi Lyubka doppio
- piantaggine bloshnogo
- timo
Come aumentare la potenza senza farmaci
- Un massaggio ai piedi. Più di camminare a piedi nudi sull'erba e ghiaia o utilizzare speciali a basso costo massaggiatori. Punti di agopuntura è venuto a noi dalla medicina tradizionale cinese e consiste nell'attivazione di particolari punti della pianta del piede, che sono collegati con gli organi sessuali. Se non è possibile andare così all'aperto, è possibile utilizzare la senape. Loro applicano a 10 minuti a piedi, dopo di che lavare i piedi con acqua fredda e strofinato con un asciugamano. Questa procedura ha un effetto benefico sulla circolazione sanguigna degli organi pelvici.
- Una doccia di contrasto. Durante l'assunzione di una doccia alterni il flusso di acqua calda e fredda. Questa semplice tecnica, in assenza di controindicazioni, perfettamente tonifica il sistema immunitario ed è in grado, con l'uso regolare, aumentare la potenza. Una simile opzione sono prodotti da trattamenti con contrasto versando.
- Apposizione avvolto in un tovagliolo di ghiaccio in diverse parti del corpo con lo scopo della formazione dei vasi sanguigni – questo antico modo perso la sua rilevanza in relazione con la possibilità di esercitare un effetto simile sul corpo con l'aiuto di una doccia di contrasto.
- Vuoto impatto sul pene con l'aiuto di un pompa-pompa idraulica. Il pene è indossato plastica trasparente o bulbo di vetro, da cui poi viene pompata l'aria. Bassa pressione all'interno del bulbo porta ad un rapido riempimento dei vasi sanguigni e dei corpi cavernosi del pene grande quantità di sangue. In vendita ci sono semplici e di lusso meccaniche e idrauliche con motore elettrico della pompa e regolazione elettronica del processo. Considerato che con l'aiuto di questo dispositivo, è possibile allenare i vasi sanguigni nel pene, ma la probabilità di lesioni, se il «sifone».
- Abbandonare cattive abitudini. È necessario limitare il numero di uso di bevande alcoliche, ma anche prestare attenzione alla loro qualità. Tenete a mente che alcuni di loro, soprattutto birra, favoriscono la produzione di ormoni femminili gli uomini. Gettare il fumo. La nicotina promuovere un restringimento dei vasi sanguigni, causando la patologia di molti organi, tra cui – inibisce la funzione sessuale.
Come aumentare la potenza orientali modi
- Il metodo di contenimento eiaculazioni. Questo è uno dei principi fondamentali del Tao dell'amore, che ha ricevuto la fama negli anni ' 80 del secolo scorso. Il significato di questa disposizione dell'antica dottrina che non ogni atto sessuale è necessario completare l'orgasmo e l'eiaculazione, è quello di «accumulo» potere maschile, al contrario dei suoi spesa. Considerato, che è particolarmente importante è la regola per gli uomini di età matura – da 50 e sopra. La preferenza dovrebbe essere data più lunga e qualitativo di sesso il rapporto sessuale.
- Un altro appuntamento della stessa dottrina. Durante la minzione consigliabile sollevato sulla punta dei piedi e fare l'misurato espirazione, anche tendendo glutei. Secondo gli antichi saggi, questo approccio aumenta la libido, la resistenza sessuale e normalizza la funzione erettile.
- Lo yoga. Per la normalizzazione della funzione erettile buoni «invertiti» la postura: Halasana e Salamba Sarvangasana (simile a tutti noto con la scuola «betulla»). Invertire il flusso di sangue aumenta la circolazione del sangue negli organi pelvici, e contribuisce anche a migliorare il lavoro e il ringiovanimento dei genitali.
Come migliorare l'erezione durante il sesso
Migliorare l'erezione durante il rapporto sessuale è possibile, selezionando la posizione corretta in cui non avviene il deflusso di sangue dal pene. Per questo è necessario praticare la posizione in cui il corpo si trova in posizione verticale, ad esempio: posteriore partner, sia nella parte superiore (il classico «missionario» postura).
In conclusione, l'ultima regola:
L'uso di completo relax
Più riposo riposo è in grado di fare miracoli. È, probabilmente, dovuto sentire come si sveglia il desiderio sessuale in vacanza in riva al mare caldo, lontano da casa e fastidi? E la questione era già non su come aumentare la potenza, e come, con chi trascorrere il tempo...
Cercate di non accumulare in sé negativo da spiacevoli situazioni quotidiane. Rinfrescare il cervello e una carica positiva aiuteranno passeggiate nella natura, occupazione hobby preferito, la visualizzazione di un buon film, giochi con animali domestici.
Non provocare conflitti, così come sono, alla fine, è distruttivo agiscono, in primo luogo, proprio sulla vostra psiche. Ricordate: un uomo forte non dà la volontà di nervi.
Elencati nell'articolo tecniche consentono di ripristinare la potenza di appena un paio di settimane, se non ci sono patologie. Nei casi più complessi, dovrà chiedere aiuto al medico.